卫健委:13日新增确诊病例89例,无症状感染者新增54例

〖A〗 、月13日0-24时 ，全国新增确诊病例89例
，其中境外输入86例，本土3例（广东3例）；新增无症状感染者54例 ，其中境外输入5例 。 具体数据及分析如下：新增确诊病例 总数：89例，较前一日数据（需结合历史数据对比
，此处未提供前日数据暂无法量化变化）略有波动
。

〖B〗
、月13日0—24时，国家卫健委公布全国新增确诊病例57例 ，其中本土病例38例（北京36例
，辽宁2例），境外输入病例19例。

〖C〗、月13日0—24时 ，31个省（自治区 、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增本土确诊病例253例
，新增本土无症状感染者1726例，新增死亡病例1例（为本土病例 ，在上海） 。

本土确诊+90,多地调整为中风险

〖A〗、日0—24时
，全国报告新增本土确诊病例90例，多地根据疫情形势调整了部分区域为中风险地区。具体分布及调整情况如下：新增本土确诊病例分布 内蒙古：47例 ，其中呼和浩特市39例
、包头市7例、巴彦淖尔市1例
。

〖B〗 、图：7月6日全国本土确诊病例与无症状感染者分布（单位：例）风险等级调整动态多地根据疫情形势调整风险等级
，主要涉及以下地区：安徽：宿州市泗县
、灵璧县部分区域升级为高风险区，实施封控管理。江苏：无锡市、徐州市部分街道划定为中风险区 ，限制人员流动 。

〖C〗 、疫情中高风险地区的定义及划分标准如下：高风险地区：指病例和无症状感染者的居住地，以及活动频繁且疫情传播风险较高的工作地和活动地等区域
。通常以居住小区（村）为单位划定
，具体范围可根据流调研判结果调整。

〖D〗
、查询北京中风险地区的方法打开微信，点击右上角“放大镜”图标进入搜索页面 。输入“北京本地宝 ” ，选取对应小程序进入
。进入小程序后
，点击右下角“风险
”按钮，选取“全国等级风险查询”。查看结果：页面会显示实时全国风险等级 ，其中包含北京市各区的中风险地区界定 。

国庆小长假结束,除了“假期综合征”还要谨防疫情反复

国庆小长假后
，除应对“假期综合征
”外，公众需高度重视疫情反复风险 ，严格落实个人防护措施并关注疫情动态
。国庆假期后疫情形势严峻人口流动规模大：2022年国庆节7天假期
，全国国内旅游出游达22亿人次，大量人员跨区域流动显著增加了疫情传播风险。

在长假最后一天 ，要及时进入“收假”状态
，避免高强度活动和应酬，在家安静休息 。认真调节生物钟 ，可通过休息或补充营养缓解，做到起居有序
，保证充足睡眠时间
。调节饮食，清淡为主：假期聚会增多 ，饮食油腻
，甚至暴饮暴食、烟酒无度，加重肠胃负担 ，引起功能紊乱
，让人身体不适。

国庆假期结束，可通过调整作息 、调整饮食
、恢复运动等方式预防假期综合征 。具体如下：调整时间 ，保证睡眠质量及时调整作息：节假日后期奔波及熬夜会打乱生物钟
，节后要及时调整作息时间，定好闹钟 ，做到早睡早起。

一：调整作息回到正常状态
。平常叫醒我们的都是闹钟与责任
，寒冷的冬天不想起床却不得不打卡，一到了放假就放松了 ，晚上通宵熬夜不睡觉，早上醒不来也不起床。在假期前两天我们就要调整一下自己的作息
，让我们的生物钟回归到正常的状态中去，这样到了上班的时候不会那么的焦虑 。二：清淡饮食给肠胃减压
。

假期结束时快乐突然消失 ，往往与假期综合征有关。这是一种在大假后（尤其是春节、国庆黄金周）出现的生理或心理不适
，核心表现为身体与心理的双重“戒断反应 ” 。假期综合征的典型表现睡眠紊乱假期中作息不规律（如熬夜 、补觉），会打乱人体生物钟 ，导致植物神经功能紊乱
。